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De nada!!! Avanti tutta!!! Per ora quasi finito il 4 giorno e fame zerella!

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Mangiato pochino di carne e viaaaa!!! Da stasera digiuno nuovamenteeee!!!

Spero di nn aver fatto danni gravi ma non credo in bocca al lupo anche a te e forzaaaa domani è un altro giornooo!!! In 4 giorni pieni - 3,5 kg persi!!

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Il primo livello è ovviamente il più leggero. Consigliabile sarebbe per le principianti di seguire il livello 1 per più di 10 giorni, poichè il livello 2 è molto più duro del primo e si rischia di non farcela e più delle volte succede che si torna la livello 1.

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Non sarebbero permesse giornate di pausa ma ognuna è libera di gestirsi come meglio crede e se la sente. Il programma prevede l'uso dei pesi.

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Se non avete in casa e non potete procurarveli come me dovete improvvisare. Io uso bottigliette d'acqua. I pesi che Jillian usa nel video sono di 2kg per le principianti e 5kg per le avanzate, ma basta che fate uso di pesi, importante è tonificare.

Segal, fondateur du programme. Perdere 30 chili vi sembra un'impresa impossibile.

Buon lavoro a tutte! Ciao arisia! Eccomi, ora provo a vedere quei link!

Fala da dieta 10 dias de sopa!!

Il programma camminata con questo freddo non riesco a seguirlo quindi sto provando qualcosa di alternativo! Sfortunatamente non ho ancora messo internet a casa, infatti scrivo sempre da lavoro.

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Un bacio! Mi piace Risposta utile!

Ciao a tutte! Vi va di sostenerci a vicenda e scambiarci consigli su questa dieta?

Ti consiglio di fare lo stesso, te li metti su una chiavetta e li hai a disposizione ovunque vai a qualsiasi ora! Voglio dire una cosa: chi pensa di imbrogliare è meglio che non lo faccia!

  1. Si possono perdere fino a 5 Kg in una settimana? Si tratta di una dieta di una settimana che consente di tornare in forma in pochissimo tempo, sgonfiando la pancia ed eliminando i liquidi in eccesso.
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Meglio che non comincia il percorso piuttosto dire che è facile o che sia una passeggiata. Questo potrebbe fuorviare persone che sono intenzionate a intrapprendere il programma e trovarsi spiazzate a vedere che è tutt'altro che una passeggiata e scoraggiarle al punto di pensare di abbandonare, o peggio di vergognarsi della loro terribile fuoriforma. Faccio un settimana dieta super shred 1 della mia prima mezz'ora.

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Premetto che fino a settembre facevo due ore di palestra al giorno per 6 giorni a settimana e da settembre fino ad oggi ho fatto da 1 a 2 ore di tapis tra ,5km orari al giorno per 5 giorni in settimana, settimana dieta super shred 1 non mi definirei troppo fuori forma. Peso 55kg per e ho 44 anni. Tuttavia al termine della mezz'ora di 30 day shred ero stesa a terra senza fiato con un forte gusto di ferro in bocca, giramento di testa e senso di conato, cosa che raramente mi succede.

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Mi sono dovuta interrompere varie volte durante gli esercizi perchè non riuscivo andare fino in fondo e avevo bisogno di recuperare fiato. Se siete in ottima forma sono assai contenta per voi ma penso che non vi serve perdere peso se lo siete. Quindi tendo per la seconda NON imbrogliate!!

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Queste sono le mie. Tra 6 giorni ci si aggiorna.

Hey there! Just watched your vid, and today is my first day on Wellbutrin XL 150mg. I hope it works for me, as I have severe depression with high lack of motivation. Wishing you the best Emily!

Peso: 55,3kg Vita: 70cm Fianchi: 90cm Gambe nel punto più grosso : 50cm Braccia: 27cm Busto: 91cm Fianchi e busto sono ok, devo migliorare vita, braccia e gambe. Le mie intenzioni sono serie e ho iniziato stamattina.

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Sono determinata a continuare!! Parto da Da quasi due anni ormai faccio ginnastica a casa e un'ora o 45 minuti di step giorni a settimana vacanze di natale,e agosto esclusi qualche muscoletto sotto i kg in piu c'è,forse per questo ho superato il primo giorno tranquillamente.

ˮ(Muisca) 9 Da matina o dia tá pra começar. Não acordo muito cedo, sou meio marajá. Batata doce, frango (Que ?)Logo de primeira. Prepara as marmita, tá lotada a geladeira. Da um pico de insoline, jogo hiper calorico vamo pro ginasio (Que ?) hoje eu tô eufóricoˮ

Ma dobbiamo prenderci anche le misure?? Asolutamente si! E' una cosa d'obbligo quando si fa il 3ds.

quindi non si sa nulla? a distanza di tanti anni nulla il nulla!!come puo essere il colpevole Bossetti?

Le misure nel primo e sesto giorno e una foto, anche se non la fai vedere a nessuno servirà a te stessa come termine di paragone del prima e del dopo. Soltanto la prima, per 10 giorni prima di passare alla seconda Anche se sei in forma devi lo stesso settimana dieta super shred 1 e fare le fasi in ordine.

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Ti raccomando comunque di non strafare, potresti cominciare con quelli da 2 e poi passare pian piano agli altri. Riuccia i primi giorni non pensare di perdere peso.

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Vi lascio il link Anche a me facevano malissimo i polpacci Io ho iniziato il livello 1 ieri. Mi piacerebbe parlare dei progressi con un gruppo come voi Ma prima di presentarsi vorrei capire se scrivete ancora settimana dieta super shred 1 posto. Se vuoi iniziamo insieme e ci cnfrontiamo su come va Specialmente le braccia, le spalle e la postura Altro punto a favore è proprio questo Il punto a sfavore è che dura 30 giorni ed è difficile riuscire ad essere costanti!

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Che dici? Ci proviamo??

C'è qualcuna che lo sta ancora facendo? Io ne ho sentito tanto parlare, e vorrei cominciare, ma mi sentirei molto più motivata se potessi confrontarmi con qualcuno!

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La mia difficoltà sta nel fatto che sono fuori casa tutto il giorno, quindi dovrei falo la mattina molto presto, o la sera dopo cena Qual'è la tua esperienza? Grazie mille per la tua disponibilità!!

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Ciao carmensita!! Ciao ladyinthesky!!

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Stamattina ho fatto il nono giorno Detto questo La prima volta che l'ho fatto i primi due-tre settimana dieta super shred 1 sono stati durissimi Per te che lavori mi rendo conto che è preferibile la sera piuttosto che alzarsi tre quarti d'ora prima la mattina.

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