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Per quanto riguarda i pasti, non occorre contare le calorie, in quanto i timori che il digiuno possa portare a mangiare troppo, non sono fondati. Invece di cercare un miracolo alimentare esotico, mai provato prima, dovremmo concentrarci sulle tradizioni curative del passato.

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La dieta dell'orologio mette in primo piano l'orario dei pasti prima della quantità di calorie assunte. La colazione quindi deve essere ritardata a 2 ore dopo il risceglio. Per questo studio il team del dottor Satchidananda Panda ha selezionato 19 pazienti affetti da sindrome metabolica.

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Dopo tre mesi di dieta dell'orologio tutti i soggetti hanno perso veloce e in alcuni ridotto anche i fattori di rischio per il diabete. La dieta dell'orologio non influisce in modo significativo su cosa si ingerisce e sull'attività fisica che si svolge.

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Prima di seguire le diete è sempre opportuno consultare il proprio medico di fiducia, soprattutto in presenza di patologie. Ci sono altri 0 commenti.

Prima di tutto, bisogna continuare a mangiare leggero.

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Attenzione solo alla temperatura: meglio ambiente, mai troppo fredda. Per perdere peso in modo naturale, rapido e duraturo si dovrebbe combinare il metodo del digiuno serale con il principio della riduzione dei grassi, che sono i principali responsabili del sovrappeso.

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